Blog

Dieta odchudzająca, czyli tak na prawdę dieta o zredukowanej (niższej) kaloryczności, pokrywająca zapotrzebowanie energetyczne naszego ciała oraz ilość energii wydatkowanej na codzienną aktywność, ale dostosowaną tak, aby pomimo to wprowadzić ujemny bilans energetyczny. Dieta odchudzająca, wbrew temu co większości się kojarzy z

Dieta anti - aging, czyli co i ile jeść, aby zachować młody wygląd i zdrowie na dłużej. Warto zdrowo się odżywiać, aby cieszyć się długim życiem w zdrowiu. Mimo tak powszechnej medycyny estetycznej, lepiej jest zadbać o wygląd i zdrowie naturalnymi sposobami ;) Pragnę tutaj też nadmienić, że dość istotnym czynnikiem uszkad

Jak kształtować zdrowe nawyki żywieniowe? Niezależnie od wieku, zawsze jest odpowiedni czas na naukę zdrowych nawyków żywieniowych. Kształtowanie ich jako dziecko, a zmiana jako dorosły. "Czym skorupka za młodu nasiąknie, ...", czyli najlepszy okres do nauki zdrowym nawyków to okres dziecięcy i nastoletni. W tym czasie nasz organiz

Dieta dla zabieganych, czyli kilka porad praktycznych jak wygospodarować czas na przygotowywanie zdrowych posiłków na cały dzień. Wbrew pozorom tylko nam się tak wydaje, że nie mamy czasu na przygotowywanie posiłków lub właściwie często nie mamy pomysłów na zdrowy, ale szybki posiłek. W efekcie często jemy nieregularnie, z dosko

Jak radzić sobie z napadami jedzenia i zajadaniem stresu? - podpowiada dietetyk Zuzanna Rosińska Nadmierna reakcja na stres powoduje w organizmie spustoszenie. W szybkim czasie spada poziom cukru we krwi, a nadnercza wyprodukowały nadmiar kortyzolu i adrenaliny, które spowodowały obniżenie samopoczucia i osłabienie organizmu (spadek pozi

Endometrioza dotyczy już około 15-20% wszystkich kobiet w wieku rozrodczym. Często za jej przyczynę podaje się tzw. wsteczne miesiączkowanie, czyli przedostawanie się krwi miesiączkowej przez jajowody do jamy otrzewnowej i wszczepianie się złuszczonych komórek endometrium (błona śluzowa wyścielająca ściany macicy) lub patologiczne