Top 5 aplikacji do liczenia kalorii porady
Top 5 aplikacji do liczenia kalorii – pomocnik przy kontroli spożywanych kalorii.
Kiedy zdrowy styl życia stał się modny na skalę światową producenci aplikacji stworzyli kilka, nawet kilkanaście aplikacji umożliwiające liczenie spożywanych kalorii oraz mierzenia poziomu aktywności fizycznej.
Aplikacje do liczenia kalorii
Zanim wyłonię TOP 5 najlepszych aplikacji wartych uwagi chciałabym poruszyć temat samego trendu liczenia kalorii na tzw. własną rękę. Jeśli liczenie kalorii zaczyna być twoją nową obsesją może stanowić to niebezpieczeństwo dla twojego zdrowia, a nawet życia.
Osobiście nie popieram układania swoich dziennych jadłospisów bazując tylko i wyłącznie na zawartości tych aplikacji. Są wśród nich takie, które są kontrolowane przez ekspertów i takie, które są tworzone przez laików w temacie zdrowego odżywiania.
Jeśli Wasze podejście do takich aplikacji jest racjonalne i służą one jedynie do sprawdzenia kaloryczności danego produktu lub potrawy lub zoptymalizowania Waszej kaloryczności całodobowej to jak najbardziej polecam korzystać z takich właśnie aplikacji do liczenia kalorii.
Top 5 najlepszych aplikacji na rynku do liczenia kalorii
Liczenie kalorii może być skutecznym narzędziem w kontroli wagi i utrzymaniu zdrowego stylu życia. Współczesne technologie umożliwiają korzystanie z różnych aplikacji, które ułatwiają monitorowanie spożywanych kalorii. Oto wyczerpujący opis pięciu popularnych aplikacji do liczenia kalorii:
1. MyFitnessPal: MyFitnessPal to jedna z najpopularniejszych i kompleksowych aplikacji do liczenia kalorii. Pozwala użytkownikom śledzić spożywane posiłki i napoje, monitorować aktywność fizyczną oraz analizować składniki odżywcze. Aplikacja oferuje ogromną bazę danych produktów spożywczych, dzięki czemu można łatwo znaleźć informacje o kaloriach i wartościach odżywczych. MyFitnessPal pozwala także ustawić cele kaloryczne i monitorować postępy.
2. Lose It!: Lose It! to kolejna popularna aplikacja do liczenia kalorii, która umożliwia monitorowanie spożywanych posiłków, aktywności fizycznej oraz mierzenie postępów w odchudzaniu. Aplikacja oferuje spersonalizowany plan żywieniowy, bazujący na celach i preferencjach użytkownika. Można w niej również śledzić makroskładniki i uzyskiwać analizy żywieniowe.
3. Cronometer: Cronometer to zaawansowana aplikacja do śledzenia żywienia, która umożliwia szczegółowe monitorowanie spożywanych składników odżywczych, witamin i minerałów. Aplikacja zawiera szeroką bazę danych produktów spożywczych, w tym także produktów organicznych i nieprzetworzonych. Dodatkowo, Cronometer pozwala śledzić stan nawodnienia, aktywność fizyczną oraz analizować wpływ diety na zdrowie.
4. Yazio: Yazio to aplikacja, która oferuje personalizowane plany żywieniowe i treningowe. Użytkownicy mogą śledzić swoje posiłki, napoje i aktywność fizyczną, a także analizować zawartość kalorii oraz makroskładników. Aplikacja zawiera również opcję skanowania kodów kreskowych produktów spożywczych, co ułatwia wprowadzanie danych.
5. SparkPeople: SparkPeople to kompleksowa aplikacja do zdrowego stylu życia, obejmująca liczenie kalorii, śledzenie aktywności fizycznej, dostęp do przepisów kulinarnych i planów treningowych oraz wsparcie społeczności użytkowników. Aplikacja oferuje również narzędzia do analizy postępów i osiągnięć.
Podsumowanie: Aplikacje do liczenia kalorii mogą być użytecznym wsparciem w osiąganiu celów związanych z kontrolą wagi i zdrowym żywieniem. Wybór konkretnego narzędzia zależy od indywidualnych preferencji, celów oraz potrzeb. Ważne jest, aby wybierać aplikacje, które są intuicyjne w obsłudze, zawierają bogatą bazę danych produktów spożywczych oraz oferują funkcje, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom i stylowi życia. Jednocześnie pamiętaj, że liczenie kalorii powinno być tylko jednym z aspektów zdrowego żywienia, a całościowe podejście do diety i aktywności fizycznej jest kluczem do osiągnięcia i utrzymania optymalnego zdrowia.
Moja lista top 5 aplikacji do liczenia kalorii
Jedna z aplikacji do liczenia kalorii i odchudzania lubiana przez każdego dietetyka Poznań to FITATU, w której także bez problemu będziemy mogli dodawać produkty do bazy. Aplikacja wyliczy nam zapotrzebowanie kaloryczne i będzie śledzić picie wody.
ZALETY:
– łatwa w obsłudze
– największa baza produktów skontrolowana przez dietetyków i ekspertów w dziedzinie żywienia
– baza gotowych potraw z restauracji
– baza produktów gotowych z dostępnych sieciówek spożywczych
– każdy produkt i potrawa ma wyliczoną ilość aż ok. 40 składników pokarmowych
– skaner kodów kreskowych produktów
– możliwość dodania nowego produktu/potrawy
– możliwość kopiowania posiłków
– duża baza ćwiczeń wraz z ilością spalanych kalorii
– możliwość sparowania z innymi aplikacjami lub urządzeniami mierzącymi aktywność fizyczną
– monitorowanie zmian masy ciała
– ustawianie celu końcowej masy ciała oraz ilości całodobowej kaloryczności
– czasowe raporty o zmianach
– dodatkowe możliwości z wersją PREMIUM
Według mnie to najlepsza aplikacja jaką miałam okazję testować 😉
MyFitnessPal to jedna z aplikacji do liczenia kalorii i przeznaczona do prowadzenia dzienniczka żywieniowego oraz utraty wagi. Możemy w niej szybko dodawać produkty, które spożyliśmy, liczyć kalorie czy monitorować picie wody każdego dnia. Aplikacja może być rekomendowana przez dietetyka Poznań i ma intuicyjny wygląd oraz możliwość dodania znajomych, co może pomóc nam się zmotywować do przestrzegania zdrowej diety. W aplikacji dostępnych jest 350 ćwiczeń, które pomogą Ci zrzucić zbędną tkankę tłuszczową. Ustalamy ilość kilogramów, które chcemy zrzucić tygodniowo i aplikacja wyznacza nam docelowy bilans kalorii. W aplikacji możemy śledzić postępy w formie wykresów. Do funkcji apki zalicza się skaner kodów kreskowych, które pozwalają na szukanie dopasowań w bazie danych produktów.
Fatsecret – to mobilny licznik kalorii, który często jest polecany przez dobrego dietetyka. Jej zaletą jest możliwość kontrolowania wagi, korzystania z przepisów kulinarnych i otrzymywanie informacji na temat wartości odżywczych posiłków. Wyznaczamy cel i możemy podać szereg informacji, które pozwolą ustawić prawidłową dietę. Możemy śledzić informacje o treningach i postępach w diecie oraz chudnięciu.
Kolejna aplikacja lubiana przez profesjonalnego dietetyka to YAZIO, która liczy kalorie. Ma 3 programy dietetyczne i szacuje zapotrzebowanie kaloryczne każdego dnia dla użytkownika z procentowym udziałem węglowodanów, białek i tłuszczy. W aplikacji możemy na bieżąco monitorować swoje postępy.
VitaScale
– idealna aplikacja dla diabetyków
– możliwość głosowego przeszukiwania bazy produktów
+ zalety aplikacji fitatu
Kolejna aplikacja do utraty wagi i efektywnego odchudzania to dieta.pl, która zawiera przepisy do diet: 1000 kcal, wolumetrycznej, tygodniowej, restrykcyjnej, wegańskiej, bezglutenowej czy lekkostrawnej. Dieta.pl zawiera dodatkowe zalecenia doceniane przez dietetyka Poznań z rozkładem dań na każdy dzień, co pozwoli uporządkować naszą dietę i kontrolować ją z poziomu naszego smartfona. Aplikacja posiada funkcję o godzinach posiłków i licznik kalorii.
Aplikacja do liczenia kalorii pomaga dobierać pożywienie właściwie pod względem kalorycznym oraz prowadzić dobowy bilans przyjmowanych kalorii – inaczej mówiąc licznik kalorii.
Dlaczego warto liczyć kalorie?
Jest to rozsądne rozwiązanie, które pozwala nam kontrolować spożywane posiłki i umożliwia utratę wagi oraz skuteczne odchudzanie. Dzięki szerokiej dostępności aplikacji do liczenia kalorii jest to proste i łatwe rozwiązanie, które dyscyplinuje nas w stosowaniu prawidłowej diety. Po wprowadzeniu listy produktów, automatycznie otrzymujemy informacje o spożytych kaloriach. Aplikacje do liczenia kalorii pomagają nam określić zalecaną ilość kalorii. Aplikacja są przyjazne i możemy je mieć zawsze pod ręką. Pozwalają skanować kody kreskowe, zapamiętują ulubione produkty i mają ogromne bazy danych.