Dietetyka

Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany dietą naszych przodków z epoki paleolitu. Opiera się na spożywaniu naturalnych, nieprzetworzonych produktów, które były dostępne przed rozwojem rolnictwa. Główne założenia diety paleo obejmują eliminację produktów przetworzonych, cukrów rafinowanych, zbóż, roślin strączkowych i nab

Dieta o niskim indeksie glikemicznym to sposób odżywiania, który koncentruje się na spożywaniu produktów o niskim indeksie glikemicznym (IG), co pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi i zapobiega nagłym skokom insuliny. Jest szczególnie polecana osobom z cukrzycą, insulinoopornością, zespołem metabolicznym, ale także tym

Dieta wegetariańska to sposób żywienia, który eliminuje spożycie mięsa i ryb, koncentrując się na produktach roślinnych oraz ich pochodnych. Jest to styl odżywiania wybierany zarówno ze względów zdrowotnych, etycznych, jak i środowiskowych. Wegetarianizm przybiera różne formy, od laktoowowegetarianizmu, który dopuszcza nabiał i j

Dieta Locavore to styl odżywiania oparty na spożywaniu żywności pochodzącej z lokalnych źródeł, co oznacza, że produkty spożywcze powinny być pozyskiwane w promieniu maksymalnie 100-250 kilometrów od miejsca zamieszkania. Jest to podejście, które kładzie nacisk na sezonowość, świeżość i jakość żywności, a także wspieranie

Dieta GAPS (Gut and Psychology Syndrome) to sposób żywienia opracowany przez dr Natashę Campbell-McBride, mający na celu wsparcie zdrowia jelit oraz poprawę funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego. Dieta ta jest szczególnie polecana osobom cierpiącym na zaburzenia neurologiczne, psychiczne oraz autoimmunologiczne, takie jak auty

Dieta w menopauzie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet przechodzących przez ten naturalny etap życia. Menopauza to okres, w którym następuje wygasanie funkcji jajników, co prowadzi do spadku poziomu estrogenów i może powodować różne objawy, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, przyrost mas

Dieta ketogeniczna to sposób żywienia, który opiera się na drastycznym ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu podaży tłuszczów, co prowadzi do stanu ketozy. Ketoza to proces metaboliczny, w którym organizm zamiast glukozy wykorzystuje ketony, powstające z rozpadu tłuszczów, jako główne źródło energii. Dieta ketogenicz

Dieta w depresji odgrywa kluczową rolę w poprawie samopoczucia psychicznego i wsparciu funkcjonowania układu nerwowego. Właściwe odżywianie może pomóc w regulacji poziomu neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, które wpływają na nastrój i motywację. Dieta bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały może przyczy

Dieta Scandi Sense to nowoczesne podejście do zdrowego odżywiania, które zdobyło popularność dzięki swojej prostocie i skuteczności. Stworzona przez duńską dietetyczkę Suzy Wengel, opiera się na zasadzie kontroli porcji poprzez stosowanie dłoni jako miarki do komponowania posiłków. Główne założenie tej diety polega na spożywani

Dieta Weight Watchers to jeden z najpopularniejszych systemów odchudzania na świecie, który łączy zdrowe odżywianie z elastycznością wyboru produktów spożywczych. Program ten opiera się na systemie punktowym, gdzie każdemu produktowi przypisywana jest określona wartość SmartPoints, uwzględniająca kaloryczność, zawartość tłusz