Top 9 aplikacji do liczenia kalorii porady

Top 5 aplikacji do liczenia kalorii – pomocnik przy kontroli spożywanych kalorii.

Kiedy zdrowy styl życia stał się modny na skalę światową producenci aplikacji stworzyli kilka, nawet kilkanaście aplikacji umożliwiające liczenie spożywanych kalorii oraz mierzenia poziomu aktywności fizycznej.

Aplikacje do liczenia kalorii

Zanim wyłonię TOP 5 najlepszych aplikacji wartych uwagi chciałabym poruszyć temat samego trendu liczenia kalorii na tzw. własną rękę. Jeśli liczenie kalorii zaczyna być twoją nową obsesją może stanowić to niebezpieczeństwo dla twojego zdrowia, a nawet życia.

Osobiście nie popieram układania swoich dziennych jadłospisów bazując tylko i wyłącznie na zawartości tych aplikacji. Są wśród nich takie, które są kontrolowane przez ekspertów i takie, które są tworzone przez laików w temacie zdrowego odżywiania.

Jeśli Wasze podejście do takich aplikacji jest racjonalne i służą one jedynie do sprawdzenia kaloryczności danego produktu lub potrawy lub zoptymalizowania Waszej kaloryczności całodobowej to jak najbardziej polecam korzystać z takich właśnie aplikacji do liczenia kalorii.

Top 9 najlepszych aplikacji na rynku do liczenia kalorii

Liczenie kalorii może być skutecznym narzędziem w kontroli wagi i utrzymaniu zdrowego stylu życia. Współczesne technologie umożliwiają korzystanie z różnych aplikacji, które ułatwiają monitorowanie spożywanych kalorii.

Aplikacje do liczenia kalorii mogą być użytecznym wsparciem w osiąganiu celów związanych z kontrolą wagi i zdrowym żywieniem. Wybór konkretnego narzędzia zależy od indywidualnych preferencji, celów oraz potrzeb. Ważne jest, aby wybierać aplikacje, które są intuicyjne w obsłudze, zawierają bogatą bazę danych produktów spożywczych oraz oferują funkcje, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom i stylowi życia. Jednocześnie pamiętaj, że liczenie kalorii powinno być tylko jednym z aspektów zdrowego żywienia, a całościowe podejście do diety i aktywności fizycznej jest kluczem do osiągnięcia i utrzymania optymalnego zdrowia.

Moja lista top 5 aplikacji do liczenia kalorii

Jedna z aplikacji do liczenia kalorii i odchudzania to FITATU, w której także bez problemu będziemy mogli dodawać produkty do bazy. Aplikacja wyliczy nam zapotrzebowanie kaloryczne i będzie śledzić picie wody. 

ZALETY:
– łatwa w obsłudze
– największa baza produktów skontrolowana przez dietetyków i ekspertów w dziedzinie żywienia
– baza gotowych potraw z restauracji
– baza produktów gotowych z dostępnych sieciówek spożywczych
– każdy produkt i potrawa ma wyliczoną ilość aż ok. 40 składników pokarmowych
– skaner kodów kreskowych produktów
– możliwość dodania nowego produktu/potrawy
– możliwość kopiowania posiłków
– duża baza ćwiczeń wraz z ilością spalanych kalorii
– możliwość sparowania z innymi aplikacjami lub urządzeniami mierzącymi aktywność fizyczną
– monitorowanie zmian masy ciała
– ustawianie celu końcowej masy ciała oraz ilości całodobowej kaloryczności
– czasowe raporty o zmianach
– dodatkowe możliwości z wersją PREMIUM

Według mnie to najlepsza aplikacja jaką miałam okazję testować 😉

MyFitnessPal to jedna z aplikacji do liczenia kalorii i przeznaczona do prowadzenia dzienniczka żywieniowego oraz utraty wagi. Możemy w niej szybko dodawać produkty, które spożyliśmy, liczyć kalorie czy monitorować picie wody każdego dnia. Aplikacja może być rekomendowana przez dietetyka Poznań i ma intuicyjny wygląd oraz możliwość dodania znajomych, co może pomóc nam się zmotywować do przestrzegania zdrowej diety. W aplikacji dostępnych jest 350 ćwiczeń, które pomogą Ci zrzucić zbędną tkankę tłuszczową. Ustalamy ilość kilogramów, które chcemy zrzucić tygodniowo i aplikacja wyznacza nam docelowy bilans kalorii. W aplikacji możemy śledzić postępy w formie wykresów. Do funkcji apki zalicza się skaner kodów kreskowych, które pozwalają na szukanie dopasowań w bazie danych produktów.

Fatsecret – to mobilny licznik kalorii, który często jest polecany przez dobrego dietetyka. Jej zaletą jest możliwość kontrolowania wagi, korzystania z przepisów kulinarnych i otrzymywanie informacji na temat wartości odżywczych posiłków. Wyznaczamy cel i możemy podać szereg informacji, które pozwolą ustawić prawidłową dietę. Możemy śledzić informacje o treningach i postępach w diecie oraz chudnięciu.

Kolejna aplikacja lubiana przez profesjonalnego dietetyka to YAZIO, która liczy kalorie. Ma 3 programy dietetyczne i szacuje zapotrzebowanie kaloryczne każdego dnia dla użytkownika z procentowym udziałem węglowodanów, białek i tłuszczy. W aplikacji możemy na bieżąco monitorować swoje postępy. Ta aplikacja oferuje personalizowane plany żywieniowe i treningowe. Użytkownicy mogą śledzić swoje posiłki, napoje i aktywność fizyczną, a także analizować zawartość kalorii oraz makroskładników. Aplikacja zawiera również opcję skanowania kodów kreskowych produktów spożywczych, co ułatwia wprowadzanie danych.

VitaScale
– idealna aplikacja dla diabetyków
– możliwość głosowego przeszukiwania bazy produktów
+ zalety aplikacji fitatu

Kolejna aplikacja do utraty wagi i efektywnego odchudzania to dieta.pl, która zawiera przepisy do diet: 1000 kcal, wolumetrycznej, tygodniowej, restrykcyjnej, wegańskiej, bezglutenowej czy lekkostrawnej. Dieta.pl zawiera dodatkowe zalecenia doceniane przez dietetyka Poznań z rozkładem dań na każdy dzień, co pozwoli uporządkować naszą dietę i kontrolować ją z poziomu naszego smartfona. Aplikacja posiada funkcję o godzinach posiłków i licznik kalorii.

Dodatkowo polecam także te aplikacje:

• Lose it
• Cronometr
• SparkPeople

Aplikacja do liczenia kalorii pomaga dobierać pożywienie właściwie pod względem kalorycznym oraz prowadzić dobowy bilans przyjmowanych kalorii – inaczej mówiąc licznik kalorii.

Dlaczego warto liczyć kalorie?

Jest to rozsądne rozwiązanie, które pozwala nam kontrolować spożywane posiłki i umożliwia utratę wagi oraz skuteczne odchudzanie. Dzięki szerokiej dostępności aplikacji do liczenia kalorii jest to proste i łatwe rozwiązanie, które dyscyplinuje nas w stosowaniu prawidłowej diety. Po wprowadzeniu listy produktów, automatycznie otrzymujemy informacje o spożytych kaloriach. Aplikacje do liczenia kalorii pomagają nam określić zalecaną ilość kalorii. Aplikacja są przyjazne i możemy je mieć zawsze pod ręką. Pozwalają skanować kody kreskowe, zapamiętują ulubione produkty i mają ogromne bazy danych.