Polski

Japonia to kraj, w którym ludzie żyją przeciętnie ok. 85 lat. Zaraz po niej są takie kraje jak: Szwajcaria i Hiszpania (ponad 83 lata). Obywatele Polski żyją średnio ok. 78 lat, co daje tylko lub aż 7 lat różnicy. Lecz czy można być z tego wyniku dumny czy jednak można zapobiec wcześniejszej śmierci z przyczyn zdrowotnych? Dług

Liczenie kalorii ma taką samą liczbę zwolenników, co przeciwników. Większość dietetyków jest zgodna, że liczenie kalorii to dobry początek odchudzania lub wprowadzania do swojego życia świadomych nawyków żywieniowych. Czy warto liczyć kalorie? Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to ilość energii, jaka jest niezbędna

Wybory żywieniowe odnoszą się do podejmowanych przez nas decyzji dotyczących tego, co spożywamy i jakie produkty wybieramy do naszej diety. Obejmuje to wybór konkretnych składników, potraw, napojów oraz całych grup żywnościowych. Wybory żywieniowe mają kluczowe znaczenie dla zdrowia, jakości życia i długoterminowego samopoczucia.

Rozwijanie zdrowych nawyków żywieniowych to długoterminowy proces. Kluczem do sukcesu jest systematyczność i podejście oparte na równowadze. Zdrowa dieta nie musi być restrykcyjna ani nudna - może być smaczna i satysfakcjonująca, pod warunkiem, że podejdziesz do niej z rozsądkiem i zrozumieniem swoich własnych potrzeb i celó