Blog

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które mają korzystny wpływ na zdrowie, szczególnie w kontekście układu pokarmowego. Stanowią one ważny element flory bakteryjnej jelit, odgrywając kluczową rolę w utrzymaniu równowagi mikrobioty. Właściwe zrozumienie probiotyków, ich źródeł oraz wpływu na zdrowie może być istotnym krokiem w

Podjadanie między posiłkami to nawyk, który często sabotuje nasze starania o utrzymanie zdrowej diety i właściwej masy ciała. Zwykle sięgamy po przekąski w chwilach nudy, stresu lub z powodu braku planu żywieniowego, co prowadzi do spożywania nadmiaru kalorii, niezdrowych tłuszczów, cukrów i soli. Aby skutecznie zapanować nad tym na

Jak jeść przy pracy zmianowej? Praca zmianowa stawia przed organizmem wiele wyzwań, zwłaszcza jeśli chodzi o zachowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Nietypowe godziny pracy, nieregularny rytm snu i odpoczynku mogą prowadzić do zaburzeń w odżywianiu, wpływając negatywnie na zdrowie, samopoczucie i poziom energii. Dlatego tak ważne j

Nadwrażliwość pokarmowa to problem, który dotyka coraz większej liczby osób, zarówno dorosłych, jak i dzieci. Jest to stan, w którym organizm reaguje w nieprawidłowy sposób na spożywane pokarmy, prowadząc do różnorodnych objawów, które mogą być trudne do zdiagnozowania. Ważne jest zrozumienie, że nadwrażliwość pokarmowa nie

Stres jest nieodłączną częścią życia, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, gdy tempo życia jest szybkie, a codzienne wyzwania stają się coraz bardziej wymagające. Choć stres jest naturalną reakcją organizmu na różne bodźce, jego długotrwałe działanie może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne. W takiej sytuacji d

Zespół jelita drażliwego (IBS, ang. Irritable Bowel Syndrome) to przewlekłe schorzenie układu pokarmowego, które dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Jako dietetyk, często spotykam pacjentów, którzy zmagają się z tym problemem, dlatego warto zrozumieć, czym jest IBS, jakie są jego objawy, oraz w jaki sposób odpowi

Catering dietetyczny staje się coraz bardziej popularnym rozwiązaniem wśród osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, ale jednocześnie brakuje im czasu na przygotowywanie zbilansowanych posiłków. Jest to usługa polegająca na dostarczaniu gotowych, odpowiednio zbilansowanych i dopasowanych do indywidualnych potrzeb posiłków prosto pod

Dieta na zdrowe włosy to temat, który budzi coraz większe zainteresowanie, zwłaszcza wśród osób pragnących zadbać o ich kondycję i wygląd. Włosy, podobnie jak inne tkanki naszego ciała, potrzebują odpowiednich składników odżywczych, aby rosnąć zdrowo i zachować blask. Często problemy z włosami, takie jak wypadanie, łamliwoś

Dieta oczyszczająca to temat, który budzi coraz większe zainteresowanie wśród osób pragnących zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Warto jednak podkreślić, że prawidłowe oczyszczanie organizmu odbywa się głównie za sprawą pracy wątroby i nerek – to one pełnią kluczową rolę w eliminacji toksyn i zbędnych produktów przemia

Jak jeść zdrowo i tanio? Jedzenie zdrowo i tanio to wyzwanie, przed którym staje wiele osób, szczególnie w obliczu rosnących cen żywności. Jako dietetyk pragnę podkreślić, że zdrowe odżywianie nie musi wiązać się z wysokimi kosztami – kluczem jest umiejętne planowanie posiłków, świadome wybory zakupowe oraz korzystanie z prod