Blog

Dieta na lato to podejście do żywienia, które uwzględnia sezonowe dostępność świeżych owoców i warzyw oraz dostosowuje się do wyższych temperatur i aktywności na świeżym powietrzu. Paradoks odchudzania się wiosną, opierając się na zaleceniach całorocznego dbania o zrównoważoną dietę, jest zjawiskiem, które warto podkre�

Dieta a trądzik - ostatnim czasem statystyki pokazują, że coraz większy odsetek społeczeństwa boryka się z powszechnym schorzeniem skóry jakim jest trądzik pospolity, który może mieć podłoże zarówno hormonalne, jak i powiązane ze sposobem odżywiania. Trądzik pospolity (Acne vulgaris) Jest powszechnie występującą, przewle

Przegląd najnowszych diet alternatywnych pozwoli Tobie zapoznać się z modnymi dietami, a ja przedstawię Ci moją opinię z perspektywy dietetyka. Dieta alternatywna to ogólna kategoria diet, które odbiegają od tradycyjnych wzorców żywienia. Obejmuje różnorodne podejścia do odżywiania, które są często zaprojektowane w celu popraw

Dieta planetarna, zwana również dietą EAT-Lancet, to koncepcja żywienia i stylu życia, której celem jest jednoczesne poprawienie zdrowia ludzi i ochrona środowiska naturalnego. Ta dieta została stworzona przez komisję naukowców i eksperckich dietetyków i jest wspierana przez Lancet, cenione czasopismo medyczne. Cele Diety Planetarnej

Prawidłowy sen jest podstawowym procesem życiowym oraz stanowi jeden z najważniejszych filarów zdrowia i jakości życia. Sen jest podstawową biologiczną potrzebą organizmu, bez której organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Jest potrzebny do regeneracji mózgu, ale wpływa również na samopoczucie, koncentrację oraz wydajność or

W dobie pandemii bardzo ważnym aspektem jest dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, aby był gotowy do walki z tak groźnym wirusem. Według badań to właśnie bezpośrednią przyczyną śmierci z powodu COVID-19 jest atak układu immunologicznego na objęte infekcją tkanki. Dochodzi wtedy do zjawiska tzw. burzą cytok

Jak poradzić sobie ze stresem? Radzenie sobie ze stresem jest istotne dla naszego ogólnego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Pierwszym krokiem jest zrozumienie, co powoduje twój stres. Warto prowadzić pamiętnik, w którym notujesz sytuacje i myśli, które wywołują stres. To może pomóc zidentyfikować główne źródła problemów.

Aquafaba to ciekawe i stosunkowo nowe zjawisko w kuchni, które stało się popularne jako roślinna alternatywa dla białka jajek. Termin "aquafaba" pochodzi od łacińskiego "aqua" (woda) i "faba" (fasola), co wskazuje na główny składnik tego produktu: wodę po ugotowaniu ciecierzycy lub innych roślin strączkowych. Aquafaba to płyn pozo

Insulinooporność (IR - insulin resistance) - stan obniżonej wrażliwości na działanie insuliny, hormonu odpowiadającego za m. in. regulowanie stężeń glukozy we krwi. Przewlekły stan nadprodukcji tego hormonu skutkuje wystąpieniem hiperinsulinemii. Stan ten ratuje przed cukrzycą typu 2, ale niestety z drugiej strony zwiększa podatno

Choroby autoimmunologiczne to grupa schorzeń, w których układ odpornościowy organizmu atakuje własne komórki, tkanki i narządy, myląc je z patogenami (obcymi substancjami). Te choroby mogą dotyczyć różnych narządów i układów ciała, prowadząc do różnorodnych objawów i komplikacji. Istnieje wiele różnych chorób autoimmunologi