Polski

Jak powinna wyglądać wakacyjna dieta? Czy już w okresie wiosennym powinniśmy zastosować restrykcje w naszej diecie? Czy jest możliwe utrzymanie wagi do powrotu z urlopu? Na te wszystkie pytania znajdziesz odpowiedź w tym artykule. Wakacje - czas rozpusty Jako dietetyk, chciałbym podkreślić, że wakacje to wspaniały czas na relaks,

Jaka dieta zalecana jest przy chorobie Hashimoto? Co jeść, a czego unikać? Jak sobie poradzić z nadmierną masą ciała? Przez wielu specjalistów nazywana dieta tarczycowa stosowana jest zarówno w przypadku niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy, z uwzględnieniem autoimmunologicznego jej zapalenia. Choroba Hashimoto, znana równie

Czym zamienić biały cukier w diecie? W codziennej diecie u większości z Nas najczęściej stosowaną substancją jest właśnie biały cukier, ponieważ jest on najbardziej popularny. Pomimo naturalnego pochodzenia dostarcza jedynie energii (cukier prosty, który jest szybko wchłaniany do organizmu, przez co szybko podwyższa stężenie gluko

Dieta antyinflacyjna - recepta na zdrowe odżywianie w czasach kryzysu ekonomicznego W takim kryzysie finansowym dobrze jest wykorzystywać okresy promocji, szukać "wielopaków" (niekiedy wychodzi taniej przygotowując posiłek na kilka osób). Pamiętajmy, że nie możemy popadać też w manie kupowania na zapas (choć dobrze jest sprawdzić

Dieta dla zabieganych , czyli jak poradzić sobie przy napiętym grafiku pracy i obowiązków. Kluczem jest planowanie, organizacja oraz zdrowe wybory żywieniowe. Planowanie posiłków: To kluczowy element diety dla zabieganych. Regularne planowanie posiłków na tydzień lub nawet na miesiąc pozwala uniknąć sięgania po niezdrowe opcje w p

Radzenie sobie z napadami jedzenia i zajadaniem stresu może być wyzwaniem, ale istnieją skuteczne strategie, które pomogą kontrolować te zachowania. Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z napadami jedzenia i zajadaniem stresu jest rozpoznanie czynników wyzwalających te zachowania. Czy to stres, nuda, smutek czy inne emocje? Śledzenie tyc

Hormony są to związki chemiczne produkowane przez gruczoły wydzielania wewnętrznego i zewnętrznego lub tkanki układu hormonalnego. Hormony są bardzo istotne w regulowanie właściwie większości funkcji w naszym organizmie. Ich działanie skupia się głównie na pobudzaniu lub hamowaniu pracy narządów. Regulują i koordynują prawie wsz

Jak dieta wpływa na samopoczucie? Okazuje się, że odpowiednio skomponowana dieta może pozytywnie oddziaływać na nastrój i psychikę. Najczęściej produkty spożywcze o takim działaniu są nazywane "naturalnymi antydepresantami. Jeżeli odczuwamy jakikolwiek spadek formy, wahania nastroju lub uczucie przygnębienia z niewiadomych przyczyn,

Dieta trzustkowa, nazywana również dietą trzustkową, to specjalny plan żywieniowy przeznaczony dla osób, które mają problemy z trzustką lub choroby z nią związane, takie jak przewlekłe zapalenie trzustki (PZT) czy cukrzyca typu 1. Trzustka to narząd wydzielający enzymy trawienne i insulinę, która reguluje poziom cukru we krwi. Diet

Dieta wątrobowa, zwana również dietą dla wątroby, to specjalny plan żywieniowy, który ma na celu wsparcie i poprawę funkcji wątroby oraz zmniejszenie ryzyka wystąpienia schorzeń wątroby. Wątroba to kluczowy narząd w organizmie człowieka, który pełni wiele istotnych funkcji, takich jak metabolizm, oczyszczanie organizmu z toksyn, p